我是不是每天早上就得给自己倒一杯？这个问题其实很多人都有过类似的困惑。咖啡，对于很多人来说，是一天中不可或缺的部分。但是，多久喝一次咖啡最好呢？

首先，我们要了解一下咖啡的作用。咖啡中的咖啡因可以提高大脑活动，帮助我们保持警觉和集中力，同时也能提供一些能量。不过，如果不小心超量饮用，可能会导致失眠、焦虑甚至更严重的问题。

对于普通消费者来说，每日1-2杯通常被认为是一种合适的摄入量。这意味着，你可以在早晨醒来时享受一杯，然后如果需要再次提神，也许可以在午后稍微补充一点。如果你对夜间睡眠没有影响，那么晚上也有可能喝点小酒（当然这也是个人习惯所决定了）。

然而，这并不是绝对的规则。有些人因为体质原因或者工作特点，比如需要长时间保持清醒状态的人，他们可能需要每个小时都有一口小水果做为补充，而不是传统意义上的“喝咖啡”。

此外，还有另外一种情况，就是慢性病患者或者医生建议减少咖啡因摄入的人群。在这些情况下，即使仅仅是一杯，也应该谨慎考虑，因为它可能会引起身体负担。

所以说，最好的答案往往取决于你的具体情况：你的生活习惯、健康状况以及个人的反应等等。而且，不同年龄段的人对caffeine的敏感程度不同，小孩子和老年人应该避免完全食用含caffeine成分的大剂量饮料。

总之，“多久喝一次最好”是一个非常主观的问题，但一般而言，一天两次足以满足大多数人的需求。不过，要注意自己的身体反应，以及控制饮用数量，以确保既享受了美味，又未损害到自己的健康。