在这个快节奏的时代，咖啡已经成为很多人的日常饮品之一。尤其是对于高考前期紧张备战的高中生来说，一杯温暖的小马拉糕或者是一份精心准备的手工点心，都会被它们那独特的香气所吸引。但是，你知道吗，每天只喝一杯咖啡对你的身体健康可能并不是无害。

首先，我们要明确一点：适量饮用咖啡一般不会带来太大的风险。然而，对于高中生来说，由于他们的大脑正在经历快速成长和发育阶段，过多摄入含有刺激性物质如咖啡因的大量饮料，不仅可能影响睡眠质量，还可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。

此外，尽管小剂量的咖啡因可以提高注意力和集中力，但如果你每天都依赖它来应对学习压力，那么这只是掩盖了问题，而不是真正解决。你应该找出学习中的障碍所在，并采取其他方法去克服，比如合理安排时间表、做好笔记或与同学讨论等。

而且，有些人体内对某些食物或饮料有一定的敏感度，这也意味着即使是一杯看似“小”得很普通的黑咖啡，对他们来说也是一个巨大的挑战。在没有必要的情况下，就不应该为了追求一种习惯而冒险尝试这些东西。

总之，如果你发现自己因为疲劳或者压力而需要每天喝一杯（甚至更多） 咖啡，那么最好是寻求专业医疗建议，或许需要调整一下生活方式，比如保证充足睡眠、进行适当运动，以及通过放松技巧减轻压力。毕竟，在漫长的人生旅途中，我们更应该关注的是如何建立起一个平衡且健康的人生，而非依赖任何单一的事物来支撑我们。这就像我们说的：“知己知彼百 battle 不殆”，只有了解自己的真实需求，然后再选择合适的方法去满足那些需求，我们才能真正地拥有幸福和健康的一天。