影响荷尔蒙水平

咖啡中的咖啡因不仅能够提高警觉性和活力，还能影响女性体内的荷尔蒙平衡。研究表明，高浓度的咖啡因摄入可能会降低雌激素水平，这对于患有月经不调、乳腺癌或其他与荷尔蒙相关疾病的人来说是有害的。因此，对于这些人群来说，适量饮用咖啡更为重要。

增加心脏疾病风险

虽然短期内适量饮用咖啡对心脏健康通常没有负面影响，但长期过量消费可能会增加心脏问题发生率。特别是对于那些已经存在高血压或动脉硬化等 cardiovascular conditions 的女性而言，应注意控制每日咖啡摄入量，以避免进一步加剧这些情况。

促进骨质流失

通过抑制骨形成过程中的一些关键蛋白质，咖啡因可能导致骨密度下降，从而增加老年性骨折和osteoporosis 的风险。这一副作用尤其对缺乏钙和维生素D的情况下更加显著，因此建议补充足够营养并保持均衡饮食。

引起消化系统问题

对于一些敏感体质的女性来说，喝太多 咔哒可引起胃肠道刺激，如恶心、腹泻甚至疼痛。在这类情况下，可以尝试减少浓度或者切换到低脂肪、高纤维含量较高的豆类来缓解症状。

影响睡眠质量

尽管许多人认为早晨第一杯醒来的能量来自于一杯热腾腾的黑咔哒，但过晚喝掉它则可能导致难以入睡的问题。此外，如果在晚上几小时前就开始了夜间作息，那么第二天清晨也许需要更多时间才能完全恢复过来。因此，最好将午后休憩时间安排在未曾摄取任何含有大量香料或酒精的大餐后进行最合适。

对皮肤造成损害

由于其抗氧化剂特性，某些研究指出微量数量下的黑巧克力的抗氧化物可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。但如果你倾向于选择纯净无添加糖分、高油脂含有的冷冻鸡尾酒那样的冰淇淋巧克力口味，那么你的身体就会遭受一次次“甜蜜”的打击：所有额外添加的是空卡路里，而非营养价值。这直接意味着你得到了额外多余脂肪，而并没有得到任何正面的护理效果，更何况还会因为其中所含糖分而产生更多问题，比如毛孔堵塞、痘痘出现等。