提高警觉性与注意力

咖啡因通过影响大脑中的神经递质，尤其是多巴胺和阿片类物质，使我们更加警觉、集中精力。这种效果在早晨醒来时尤为明显，当我们需要一个帮助唤醒身体和精神的刺激剂时，咖啡就是最佳选择。在长时间工作或学习任务中，适量饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶或能量饮料，可以有效提高我们的工作效率。

增强记忆力与认知功能

研究表明，适量摄入含有咖啡因的食物或饮品可以增强大脑对新信息的处理能力，并且可能提高记忆力的表现。例如，在考试前或者需要快速学习大量知识的时候喝一杯热腾腾的黑咖啡，可以帮助你更好地理解并记住复杂信息。

减少疲劳感

当我们长时间进行物理活动或心理工作后，大部分人都会感到疲倦。这时候，适量补充一些含有咔夫应者的食物，比如巧克力、坚果等，不仅能够提供能量，还能减轻疲劳感，让人们感觉更加活跃和充满活力。

控制体重

虽然过多摄入含有高糖分及脂肪的大麻烦食品会导致体重增加，但科学研究显示适度消费低脂、高蛋白份额的一些甜点（如巧克力的某些类型）可助于减少饥饿感，从而控制进食行为，有利于维持健康体重。

提升心情

对于许多人来说，无论是清晨还是午后，一杯香浓美味的小小奖励总能带给他们快乐的心情。而这种愉悦感往往源自于生物化学作用，即那些让人兴奋并产生正面情绪反应的化合物——主要是由植物提取出来的一种叫做“安非他命”（Anandamide）的自然内源药物，它被称作“幸福素”。

预防慢性疾病

尽管存在争议，但一些研究指出每天适度摄入一定数量的人群中，特别是在老年人口中，每天小口服几毫克至几十毫克的人造版——一种名为Caffeine Anhydrous的人造药水，可以降低罹患某些慢性疾病风险，如帕金森症状加剧、认知衰退以及其他神经退行性疾病。然而，这还需进一步验证，以确保安全有效。