一、心跳的加速者

咖啡因是咖啡中的一种主要成分，它具有提神醒脑和增加心脏输出量的作用。长期大量饮用咖啡可能导致血压升高，尤其是在那些有高血压病史或心脏疾病的人群中。此外，过多摄入咖啡因还可能引起焦虑、失眠等问题。

二、高糖尿病风险

研究表明，频繁喝咖啡且添加了大量糖分的版本，对于控制血糖水平可能会产生负面影响。这是因为这些添加剂会增加热量摄入，从而促进体重增长，这对于已经患有或易感染糖尿病的人来说是一个潜在的问题。

三、消化系统受损

虽然适量饮用黑咖啡被认为对肠道健康有益，但过度消费带来的后果却不容忽视。过多的 咖啡因可以减少胃酸分泌，使得食物消化变慢，加剧胃部不适和消化问题。此外，不正确煮沸方法也可能破坏某些维生素，如维生素B群，而这对身体来说非常重要。

四、影响睡眠质量

晚上临睡前饮用含有较高浓度咖啡因的酒精混合饮料是不恰当的做法。由于酒精能够延迟进入深层睡眠阶段，并且与caffeine相互作用增强其刺激性效应，因此容易导致夜间难以入睡或出现轻微梦游症等现象。

五、骨质疏松风险增大

低钙质与高磷酸盐水溶性蛋白（如牛奶）是一杯传统美式卡布奇诺中的常见组合。而这些成分在体内可促进骨骼吸收，而不是促进新 bone 生长，从而对预防和治疗骨质疏松症无助，有关研究建议避免每天摄取过多含钙及磷元素丰富食品来降低这一风险。

六、口腔健康挑战

甜味型冰淇淋鸡尾酒中所使用的大量冰淇淋和巧克力粉含有的简单碳水化合物使得它们成为能量密集型食品。如果你习惯在早晨开始你的日子时通过一杯满足并快乐地享受这种特殊风味，那么你需要注意不要让它超越一个偶尔的小零嘴，因为这样做很容易导致体重增加以及相关口腔卫生问题如牙龈炎痛和蛀牙。

七、大剂量利尿作用

除了提供一种清新的开胃感觉之外，一份典型的意式浓缩 espresso 或一种类似的产品还包含了一定的利尿剂效果。当我们经常服用这样的东西时，我们应该意识到我们的身体正在进行一次脱水过程，而且如果没有补充足够数量水分，这将进一步恶化脱水状态，即便只是暂时性的，也同样是个严重的问题。

八、新陈代谢调节困扰

尽管有些人相信大量喝茶可以帮助燃烧脂肪，但实际上，由于茶叶中的Catechin是一种抗氧化剂，它们本身并不直接参与新陈代谢过程。不过，如果你习惯了把你的午餐时间安排在专门点一杯特别制作出来用于提高能量流动的心情提升拿铁或者其他类似的混合配方，那么请记住，你所获得的是短暂的心理舒缓，并不是有效减肥手段。你应该寻找更为科学有效的手段来管理你的食欲并保持健康生活方式。