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卡路里最高的居然是这种咖啡咖啡热量主要来源牛奶

2024-11-16 天气报告 0


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咖啡本来是一种热量很低的饮品，它的热量来源基本上完全来自牛奶，由于低脂牛奶或脱脂牛奶较难打出奶泡，所以大多数的咖啡都会选用全脂牛奶，卡路里自然大大提高。所以常见的加奶咖啡，例如拿铁（Latte）及卡布奇诺（Cappuccino）等，卡路里会较高。一杯12盎司(oz)的拿铁，就有180卡路里，而卡布奇诺则为110卡路里。
但要数卡路里最高的咖啡，是摩卡咖啡，一杯12盎司的摩卡咖啡含250卡路里，热量比一碗白饭还要多。如果以一个70公斤的男生计算，他要跑三十六分钟才能完全消耗一杯的卡路里；以55公斤的女生来说则要跑约46分钟。
所以如果想喝得健康，营养师建议大家可以避开全脂牛奶及糖分，提示店员帮忙转用脱脂牛奶及无糖，热量自然就会大大降低。

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