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喝咖啡的最佳时间 饭前饭后喝咖啡可促进消化

2024-11-26 天气报告 0

早上喝咖啡，可以改善便秘，可是这种功效只在早上喝咖啡会特别显著，但时间饮用效果不大。 饭前饭后喝咖啡，可促进消化，想要这功用发挥到最好，在饭前30分钟，或饭后30分钟，是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响对铁的吸收，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。 运动前喝咖啡，运动前30分钟喝咖啡，可提升新城代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。 疲倦是喝咖啡，可以让我们保持4小时都精神稳妥妥的，所以午后和1杯，可以保存清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

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