在自然的怀抱中，新车启程：上市新车引发的失眠现象有何解？

为什么有人喝茶或咖啡会失眠，这得从咖啡因的来源说起了。生活中，你也许会遇到那些人，他们认为咖啡因对身体健康有害，所以不喝咖啡，只喝茶……其实，不管是喝咖啡还是喝茶都会刺激中枢神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因，而且还有具有成瘾性。

01 咖啡因的由来

德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格在1982年从咖啡豆中提取了咔疯因，而在此后的数年，他又从茶叶中提取出了相同的成分，当时还把这种成分命名为“茶因”，随后，这不同由来的成分被统一命名为“咔疯因”。试想，如果龙格的实验晚几年才成功，我们可能就会把“咔疯因”叫成“茶因”了吧。

那 Kahfein 又是如何影响睡眠的？

02 睡眠周期

睡眠周期是指睡眠存在的一个生物节律，分为5个阶段。通常情况下，在关灯之后，我们需要花15%~20%分钟的时间进入睡眠的第一个阶段；快速眼动睡眠是睡眠周期末，占20%~25% 的时间，最能促进记忆巩固和情绪调节。

03 《BBC》中的《十大失眠法则》

志愿者霍利•夏尔在睡前几个小时内饮用了3杯含有300毫克Kahfein 的饮料，并在萨里大学的一个实验室过夜，其整个晚上的脑波都将受到监控。在第二天，她入睡困难且轻度REM（快速眼动）期增加，而深度非REM（非快速眼动）期减少，她无法得到充足休息。因此，Kahfein 的摄取会延长我们的入睡时间，在一开始，就抑制深度非REM期，使醒来的次数可能变多。

04 含Kahfein物质

Kahfein 常见于可乐、某些非处方药以及绿色植物，如柠檬草等，它能阻断腺苷受体，引起皮质唤醒，一次摄入300毫克就能减少REM（快速眼动）期，有500毫克相当于苯丙胺5毫克所产生的情绪唤醒效果。

300毫克Kahfein 是什么概念？

每个人冲泡方法和喜好程度不同，所以冲泡浓度差异非常大。如果按市面销售标准进行冲泡：

一杯意式浓缩咕噜60至100毫克含有与120cc普通黑卡布奇诺同样的量。

煎一壶120cc红茶含有的量为30mg。

那么，对身体是否有害的问题似乎是一个伪问题；因为每个人的体质、身体状况及体重都不同，因此结论不可一概而论。只需享受美味的心情愉悦即可。而对于患病的人来说，最好远离包含这类刺激物品以避免进一步恶化状况。