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进口咖啡爱好者须知同时补钙何人不宜品尝其香

2024-12-03 天气报告 0

深入探究咖啡之利弊，细数其对皮肤的影响与补钙的必要性

咖啡中的咖啡因不仅能加速新陈代谢，促进角质更新，还能有效地淡化黑眼圈，让肌肤焕发活力。然而，这种饮品在享受其美好效果的同时，也需要注意补充足够的钙质。此一事实对于常饮者尤为重要，因为中国人的日常饮食结构往往缺乏足够的钙摄取量，再加上低水平运动习惯，使得喜欢喝咖啡的人群更应关注钙质补充。在更年期女性中，由于雌激素水平下降，长期饮用咖啡会增加骨骼矿物质流失，因此适当补充钙是必不可少的一环。专家建议，每天至少通过牛奶等富含钙的食品来弥补每杯咖啡所带来的100毫克减少。此外，对于心律失常患者、消化道溃疡病人和病毒性心肌炎患者来说，不宜过量摄入含有茶碱或咖啡因的大量浓茶及咖啡，以免引起不良反应或加重疾病状况。

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