确实，咖啡提神效果显著，但这种效果可能会随时间而变化。长期饮用咖啡后，身体可能会适应其中的咖啡因，从而使其提神效果减弱。此外，不同类型的咖啡也会有不同的提神效果。速溶咖啡虽然可以在短时间内提供刺激，但其糖分含量较高，对健康不太友好；研磨咖啡则是更好的选择，它能够释放更多的香气和味道，同时对身体也有助于促进睡眠。

研究表明，一天中摄入300毫克的咖啡因，大约相当于三杯煮泡式咔哈哼，可以显著提高机警性和情绪状态。但值得注意的是，过量饮用或频繁饮用可能导致睡眠障碍、焦虑等副作用。

如果你正在寻找一种能有效提神且健康的选择，那么美式滤泡式咔哈哼无疑是一个不错的选择。这类 咔哈哼含有较多的人体所需维生素B，并且由于烘焙过程中的化学反应，使得它们比未烘焙豆更易被人体吸收利用。而白色 咔哈哌（即没有奶油或其他添加剂）则更加纯净，不仅味道鲜美，而且营养价值更高。

至于是否上瘾或者存在什么副作用，这取决于个人的敏感度以及他们是否合理控制饮用的量。然而，由于中枢神经系统对刺激性的反应不同，每个人对这方面都有一些独特性。在正常范围内，即每日一杯左右，没有证据表明喝着能引起牙齿变黑或者其他严重问题。不过，最终还是要根据自己的体质和偏好来调整饮食习惯以保持最佳状态。