咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会对身体造成四大隐患。首先，咖啡因可能影响女性的生育能力，有研究表明，经常喝咖啡的女性受孕率较低。这是因为咖啡因会抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，长期摄入高含量的咖啡因可能增加心脏病发作的风险。虽然短暂的兴奋作用可以作为紧急情况下的治疗手段，但过度摄入可导致心肌功能增强，这在某些情况下并不理想。

再者，不要低估咖啡因引起血压上升的潜力，无论是否为高血压患者，都有可能在短时间内出现剧烈血压波动。科学家们正在探索背后的原因，一种理论是阻断扩张动脉所需荷尔蒙，而另一种则认为肾上腺素分泌增加导致了这种反应。

最后，对于骨质疏松来说，长期大量饮用咖啡同样是个威胁。由于钙与游离钙结合并通过尿液排出体外，这不仅减少了自由钙质，也促使结合钙质分解，从而加速骨骼老化和骨密度降低的问题。

为了享受美味而安全地饮用咖啡，我们可以采取以下策略：避免早餐后立即喝 café，以免干扰自然产生帮助清醒的大脑化学物质；每天限制 咯到三杯以免神经系统过度刺激并损失维生素；尽快完成一杯，并等待15分钟后进行口腔清洁，以防止牙齿变黄和腐蚀；对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人群，请特别注意，因为这些人群更容易受到多种健康问题影响。此外，与医生的意见保持沟通，以确保适合自己的健康生活方式。