咖啡虽是夜猫子的得力助手，但过量享用将带来四大健康隐患！经期的你，是否能安全品尝那一杯香浓而醇厚的咖啡呢？

咖啡之所以具有独特风味，不仅在于其香气，更在于它所蕴含的情感和生活方式。然而，这种对身体有益的美好体验，却可能被咖啡中的某些成分所破坏。这些成分，包括大量的咖啡因，对我们的身体构成了潜在威胁。

影响不孕：研究表明，频繁饮用咖啡会导致输卵管功能障碍，从而影响女性受孕能力。这种情况下，一杯温暖舒适的咖啡似乎也变得令人犹豫。

增加心脏疾病风险：虽然古人常以茶叶治愈病痛，但现代科学已发现，长时间摄入高剂量的嘌呤类药物（如咖啡因）则可能增加心脏病发作风险。这对于那些原本就承受着心脏问题的人来说，是一份沉重的心情。

引起血压升高：无论是健康人还是已经患有高血压的人，在摄取了足够多的咖啡因之后，都会短暂但显著地感到血压上升。这是一个需要警觉的问题，因为长期存在的小波动，有时也许会引发更严重的问题。

诱发骨质疏松：从另一个角度看待这个问题，我们了解到，如果每天坚持喝超过两杯以上的浓烈刺激性的饮料，那么我们即便没有其他健康问题，也或许会逐渐失去骨骼强度与弹性，这对老年人的生活质量是个巨大的挑战。

要想平衡这份爱与恐惧，可以通过以下四个小技巧来让你的每一次享受更加理智：

早晨不要冲泡：刚醒时，你的大脑正处于最佳状态，不需要额外加入刺激物。而且空腹喝酒、吃东西都容易造成胃部不适，所以最好是在餐后再享用你的美味佳肴——这也是为什么人们通常建议早餐前不要喝酒或者过量饮食一样的事情哦！

一天控制三杯内限：成人日常摄取中枢神经兴奋剂（比如说含有300-400毫克卡方基）的最大推荐量为400毫克。如果你习惯了晚上睡觉前喝一点点安慰自己的话语——别忘了调整一下您的做法哦！特别是对于怀孕妇女，她们应该尽可能避免或减少饮用的数量和浓度，以防止妊娠期间出现任何不良反应，而不是放任自流地照顾自己的喜好和习惯。

15分钟后漱口保牙齿白亮：如果你喜欢那种清新的感觉，那就尽快洗净嘴里残留的一切。但记住，即使它们只是为了清洁口腔内部，也请勿忽视卫生。如果突然间觉得牙龈酸痛，那就知道什么时候该停止了！

饮食配搭注意点儿: 咪哒! 对贫血患者以及闭经期女性来说，他们应意识到他们体内吸收铁质方面存在不足，因此最好避免这种情况下的选择。此外，对于服用消炎药的人来说，要尤其注意，因为麻黄素遇到卡方基后，它们可以产生一种特殊作用，使得整个过程变得更加复杂不可预测，让人既焦虑又困惑!

因此，在追求那份由深色液体带来的宁静与欢愉时，我们必须学会尊重身体的声音，并采取相应措施，以确保我们能够继续享受到生命中的所有美妙事物。