减肥喝咖啡的最佳时间，很多人都在寻找这个答案。其实，这个问题的答案并不固定，因为每个人身体的反应都不一样。但是，我可以给你一个普遍被推荐的建议，那就是早上和下午各喝一次。

早上喝咖啡，可以帮助你打破夜间睡眠时长不足造成的低能量状态，让你的大脑和身体都变得更加活跃，有利于提高一整天的工作效率。而且，早晨饮用少量咖啡因，对于控制食欲有很好的效果，有助于减少饥饿感，从而避免不必要的大餐。

下午的时候，特别是距离中午饭还有一段时间之后，再来一点咖啡也是不错选择。这时候，你可能会感到注意力开始降低或者稍微有些疲倦。适当补充一些咖啡因，可以让你的思维清晰、集中，并且能够抵抗后半天可能出现的情绪波动，比如沮丧或焦虑，这些情绪往往会导致我们想要吃点心或甜食，所以这种预防措施对减肥也有所帮助。

当然，不同的人体质不同，过多摄入咖啡因可能会引起失眠、焦虑等副作用，因此要根据自己的实际情况调整饮酒量。此外，还需要注意的是，即使是在“最佳时间”也要控制好自己摄入热量总量，只有健康饮食与适度运动才能真正达到减肥效果。