首先，人们普遍认为喝咖啡会导致体重增加，这主要是因为咖啡中的糖分和奶精。然而，实际上，如果合理饮用，不添加过多的糖和奶精，那么喝咖啡对体重的影响并不大。

其次，研究表明，适量饮用的黑咖啡可以促进新陈代谢，有利于燃烧脂肪，从而减少体重。这种效果可能是由于黑咖啡中的某些化合物能够刺激身体内的热量生产。

再者，对于喜欢加奶油或牛奶的人来说，他们需要特别注意，因为这些添加剂会大幅增加热量摄入。如果不控制摄入热量，那么即使只是每天一杯小份的浓缩咖啡，也可能导致长期积累的问题。

此外，还有关于含有氮气（如苏打水）冲泡的一种假设说法，即它可以帮助消化系统更好地吸收营养素，但这并没有科学依据。此外，含有大量糖分或乳制品的鸡尾酒通常被误认为是“健康”的选择，但它们往往比想象中要高很多。

最后，一些人认为如果你是在工作日早晨喝下一杯苦涩无Sugar的Espresso，你就会保持活力直到傍晚。但事实上，大部分人的生活节奏、饮食习惯以及其他活动都决定了你的整天能否保持活力，而不是单纯一杯coffee。所以说尽管我们知道一些事情，但是真正决定我们是否“胃痛”的是我们的日常习惯和决策。

总之，在考虑到所有因素后，我们发现喝咖啡本身不会直接导致显著增加，但重要的是要控制所使用的调味料，并且结合均衡饮食和适度运动来维持一个健康水平。而对于那些已经开始尝试改变他们饮食习惯以减轻额外负担的人们来说，将从今天起开始做出这样的改变，可以帮助他们达到自己的目标，并为未来的生活带来更多乐趣。