提高警觉性：每天一杯咖啡，让你的思维更加清晰，提高工作效率。

抗氧化剂：咖啡中的抗氧化物质可以帮助身体抵御自由基，预防疾病。

降低糖尿病风险：研究显示定期饮用适量的黑咖啡可能有助于降低2型糖尿病风险。

改善记忆力：中等量的咖啡因对大脑功能有正面影响，可以提升记忆力和学习能力。

增加活力：想要保持活力？就得多喝点儿！适量的咖啡能让你整天精神披荆斩棘。

减少死亡风险：一些研究指出，每日饮用少量浓缩或半浓缩牛奶（含有蛋白质）的黑巧克力的喝者较不容易死去。

促进肌肉生长与恢复：除了减肥外，一些研究还表明，适度摄入咖啡因可能会增加肌肉成分并加速肌肉恢复过程。

有助于减轻疼痛感受：“小心过敏反应”是要注意的事项，但对于某些人来说，适量的 咯吱 可以缓解头痛、关节炎及其他疼痛症状。

提升免疫系统功能：“激活免疫系统”效果显著，从而增强体内自然杀伤细胞活动，以此保护我们免受细菌、病毒侵袭。

10-11/12: 我们将最后两点合并为一个，因为它们相互联系密切。这两个好处都是通过改善血液循环达到目标。一方面，它可以帮助预防心脏疾病；另一方面，对于那些经常感到疲倦的人来说，更好的血液循环意味着更多能量在更短时间内被释放出来，无论是在锻炼后还是在日常生活中都非常有益。