我想问一下，为什么有些朋友虽然喜欢喝咖啡，但每次喝完之后都会感到胃疼或者整夜都睡不着？这个问题可能与我们天生的基因有关。在PubMed上检索后，我发现这确实是有科学依据的。咖啡中的咖啡因是一种提神醒脑的分子，它需要在体内特定的酶帮助代谢。如果你的身体没有足够的这种酶来处理咖啡因，那么你就会感到不适。

研究表明，亚洲人的这种“强力酶”水平通常较低，这意味着亚洲人对咖啡因的耐受性可能更低。不过，这并不意味着我们就不能享受美好的咖啡时光。以下是一些建议，可以帮助你愉快地喝到喜爱的咖啡：

如果很久没喝，再次饮用时应当少量，看看身体是否有不舒服的反应。

尽量在上午少量饮用，以免影响晚上的睡眠。

考虑选择拿铁类的咖啰，因为它们含有更多奶油，这样可以缓解过多 咯法 因 的摄入。

长期坚持小剂量，时间长了，你的身体也会逐渐适应。

记住，尽管个别人可能无法像其他人那样轻松享受咖啡，但这并不意味着他们就完全不能做到。这只是需要一些调整和耐心。你可以尝试不同的方法找到最适合自己的方式，即使是在最初几次中遇到困难，也不要气馁。最后，不要忘记，一杯好茶或其他健康饮品也是值得探索的一种选择。