很多人都疑惑喝咖啡到底是增肥还是减肥的问题。根据专家的研究，喝咖啡虽然有一定的减肥作用，但是单纯依靠喝咖啡减肥效果并不十分明显。要想达到有效的减肥效果，还需要适当增加运动量，控制饮食摄入，特别是晚餐要少吃。所以，说喝咖啰就能轻松减肥可能有点异想天开。一杯咖啡的热量不高，但如果搭配高糖高脂的点心，很容易适得其反。

首先选择纯咖啡是必要的，即我们常说的黑咆哮。此外，在午饭后来一杯有助于促进食物消化，而在运动前30分钟至1小时饮用，则有助于增强运动效果。所以，结合适量运动和科学饮食，有助于减肥效果更佳。

关于是否会导致发胖或减肥，我们需谨慎看待答案并不全是肯定的事实上，一杯本身是不含脂肪和热量的低卡路里食品，因此并不会直接导致体重增加。但如果在中添加大量糖和奶油等高热量添加剂，则会起到相反作用。

建议尽量减少添加剂才能享受其带来的效益市面上主要销售的是速溶，其中含有大量砂糖和脂肪，而优质蛋白和营养较低相比之下新鲜泡制传统营养更好，对于想要的人来说适量加强锻炼，是不会导致体重增加的一天只体重大变化？

如果体重正常，每日注意控制其他摄入，加强锻炼，就不会导致体重增加。但对于超重的人来说仅仅依靠一天即不足以达到效果，还需要综合调节及運動。

一般来说，不含脂肪和热量属于低脂食品纯可能对有一定但是一旦添加牛奶与等高热料，就容易逆生翻倍因此应避免添加配料才能享受带来的益处。

牛奶与各自具有不同的成分而富含成分因此是否会造成问题取决于个人习惯摄入若控制好则无需担忧过多长期大量饮用黑可能会增加摄入进而增添但在日常生活中要适度可在期间可以但要避免添加配料对没有太大影响理论认为可促进代谢加速燃烧但具体需因人而异

黑虽然热性较低但长期也可能增添好处包括提高警觉感代谢率利于疲劳及注意力提升然而过度依赖影响睡眠质量消化因此享受同时也要注意适度