绿茶咖啡中抗氧化物质含量高

绿茶中的抗氧化物质，尤其是 catechin，具有很强的抗炎和防癌作用。研究表明，摄入高量的绿茶提取物可以显著提高人体对自由基的抵御能力，从而减少患上心脏病、糖尿病和某些类型癌症的风险。此外，绿茶中的 L-theanine 也能帮助调节大脑状态，使人保持精神集中，同时不致紧张焦虑。

绿茶咖啡促进新陈代谢

由于其独特组合成分，比如 caffeine 和 L-theanine，绿茶咖啡被认为能够帮助控制食欲，并促进脂肪燃烧。这使得它成为许多想要减肥或维持理想体重的人们选择的一种饮品。不过，这并不意味着无限制饮用，因为过多摄入 caffeine 可能导致睡眠问题和其他副作用。

绿茶咖啡有助于改善心血管健康

心血管健康与生活质量密切相关。研究显示，每天饮用一定数量的绿色植物性提取物（包括从黑巧克力、红葡萄酒到花草等）可以降低因心脏疾病死亡率增加的心源性猝死风险。这种效应可能是由这些植物性产品中丰富存在的一系列生物活性成分所引起，而非单一成分，如 flavonoids 或 polyphenols。

绿茶咖啡还可能增强免疫系统

研究人员发现，一些来自植物性的化学物质在提高免疫系统功能方面发挥了作用，这对于预防感染非常重要。在动物模型中，有证据表明，大剂量服用的 catechin 提取物能够激活白细胞并增强它们对细菌和病毒攻击时产生反应的能力。但目前，对于人类来说，还需要更多实际应用数据来支持这一点。

如何正确享受最健康效果

要最大限度地利用绿色植物类提取素带来的益处，最好将其作为日常饮食的一部分而不是一次性的补充。建议每天至少喝一杯新鲜制备或冷泡型的大量叶子水，或加入适当比例的小量牛奶。如果你喜欢热饮，可以尝试使用低温蒸煮法以保留更多营养素。如果你想通过添加一些蜂蜜或柠檬汁来提升口味，请确保添加剂不会太过甜，以避免增加糖分摄入。此外，由于个人的敏感度不同，不同的人可能会对caffeine 的影响有不同的反应，因此要根据自己的身体状况调整浓度或者寻找替代品。如果怀孕、哺乳或有特殊医疗条件，最好咨询医生关于是否安全消费这个特别滋味的话题。