肾脏负担加重

在日常生活中，女性往往习惯于饮用较多的咖啡，以此来提神醒脑、增强体力。然而，这种频繁的咖啡消费对肾脏造成了不小的压力。长期过量摄入咖啡因会影响肾脏功能，使得它承受更多排泄毒素和废物的任务，从而增加患有慢性肾病甚至尿毒症风险。此外，高咖啡因饮食还可能导致血管收缩，加速蛋白质分解，使得肌肉力量下降。

心跳加速与高血压

喝太多咖啡不仅影响心脏健康，还可能引发心律失常和其他心脏问题。由于其刺激性的成分—— 咖啡因，可以显著提升心率和血压水平，对已经存在高血压或是对这些问题敏感的人来说，更是潜在威胁。如果不是适量控制，长期下来容易导致冠状动脉疾病等严重的心理及生理问题。

睡眠质量下降

很多人认为夜间饮用含有大量咖啡因的饮料可以帮助他们晚上保持清醒，但这其实是一个误区。虽然短暂时效上能够促进清醒，但长远来看却会破坏正常的睡眠模式。这是因为咖啡中的主要活性成分——caffeine具有兴奋剂作用，它可以干扰大脑产生深层睡眠阶段所必需的一些化学物质，从而减少快速眼动（REM）睡眠，并且延缓进入深度睡眠状态，这对于保持良好的记忆、情绪调节以及身体恢复都非常重要。

消化系统紊乱

对于一些女性来说，过多摄入咖费因可能导致消化系统的问题，比如胃溃疡、胃炎或便秘等症状。在某些个体中，由于刺激性强，一旦摄入大量含有较高浓度caffeine的大量饮料，就可能引起急剧的心境波动，如焦虑不安或者更极端的情绪反应，这种情况尤其容易出现在那些本身就容易紧张或焦虑的人身上。

骨骼密度下降

研究表明，经常服用含有caffein 的产品，如能量饮料，以及每天超过300毫克（约相当于3杯标准大小罐装可乐）的额外来源 caffeine 会增加骨折风险。这方面的一个理论原因是 caffeine 可能阻碍身体吸收钙质，有助于维持骨骼健康，因此如果没有足够补充钙元素就会对骨骼密度产生负面影响，同时也因此增加老年妇女发生腰椎退行病等疾病风险。