1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，现在的研究表明，咖啡因对于长时记忆也有正面作用。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克的咖啡因可以帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提高运动表现力。比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料可以显著提升比赛成绩。这是因为咖啡因能够增强警觉性，并缩短反应时间。

3．咖啡因能立即提神醒脑。由于其容易穿过血脑屏障，快速刺激中枢神经系统，一旦摄入就能立即感到精神焕发，而30~60分钟后达到欣快感的峰值。

4．不同品牌和同品牌内各款产品中的咖啡成分含量差异巨大。一项在《分析毒理学杂志》上发表的研究显示，即便是同一品牌、同款式产品，其16盎司（约合454毫升）中含有的 咯呐哼“比其他相同规格产品多100毫克。而伦敦博士指出，一杯标准16盎司大小杯子的普通咙喀法里可包含90~225毫克之间不等数量 的这种物质。

5．浓缩型烘焙品所含量较低。在人们普遍认为浓缩烘焙品将会拥有最高程度的一种假设之下，伦敦博士却指出，一份浓缩烘焙品通常只含有40-70 毫克 的这类成分，这个数目远低于与之相匹配大小容器内普通烘焙品所拥有的数额。此外，如果你对此类物质敏感，最好选择卡布奇诺或其他类型浓缩烘焙品以避免过敏反应。

6．虽然它是一种利尿剂，但不会引起脱水。一项美国食品药物管理局数据显示，由于98%的人口通过饮料来摄取这些东西，所以同时摄取了它们，同时补充了水分。不过，即使如此，对待喝下的任何液体仍然应保持适度，因为只有足够流动进入身体才能被视为补充。如果你担心是否缺水，那么最好的解决办法就是多喝一些清淡无糖液体，比如纯净水或果汁而不是依赖这类食用添加剂提供给你的液体供给过程中加入的大量蔬菜汁等增加钠水平导致更多急需更大量补充进去再次导致严重脱水危险状态及进一步加剧问题而非改善情况从而直接造成人身健康风险增加甚至死亡威胁到人的生命安全保障底线保护措施进行必要性的考虑评估调整策略以确保个人健康安全行为遵守法律法规要求规范行事遵循道德准则做决策执行计划实施行动结果观察反馈修改调整改进优化效果不断迭代完善总结经验教训总结经验教训总结经验教训总结经验教训