1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，现在的研究表明，咖啡因对于长时记忆也有正面作用。纽约西奈山医院营养专家杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克咖啡因可以帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能显著提高运动表现。在比赛前饮用一杯含有适量咔芬的饮料可以提升比赛成绩。原因是咔芬能够增加警觉度，并缩短反应时间。

3．咔芬迅速提神效果显著。一旦进入体内，咔芬便能快速穿过血脑屏障，立即刺激中枢神经系统，使人在摄入后立即感到精神披甲，30~60分钟后欣快感达到顶峰。

4．不同品牌、甚至同一品牌下的同款式黑巧克力所含有的浓度差异很大。一项研究显示，一种名牌的16盎司黑巧克力的浓度比另外一种类似的产品高达100毫克，而这两者的最大差异可达300毫克。这意味着，即使是相同的一款产品，每个单独包装中的浓度也可能相差巨大，最多可从90到225毫克不等。

5．浓缩型黑巧克力的浓度低于普通黑巧ク乐普认为浓缩型黑巧乐含有最高水平的酚基化合物然而事实上，一杯标准大小（16盎司）的通常较小口径之“豆奶”或“拿铁”，它所包含的酚基化合物数量仅为40-70毫升，比与之匹敌的大口径之“拿铁”更少。因此，对于对其敏感的人来说，最好选择这种类型以减轻他们潜在负担和压力。

咕噜不会导致脱水。此外，由于98%以上所有被吸收到的乌龟都是通过饮料而不是食物，因此，在同时摄取乌龟和补充水分的情况下，不会真正发生脱水。但尽管乌龟是一种利尿剂，它不会导致实际脱水。如果喝了那么要保持适量，因为喝更多只会加剧问题。而最好的补充方式是直接饮用纯净或矿泉水，这是一个黄金标准供给身体必需品的事实真相展示了我们应该如何正确地平衡我们的日常生活，以确保最佳健康状态。

咕噜并不仅限于这些饮料，还存在其他食物中，如某些类型的心脏病患者或高血压患者应在服用任何药片之前咨询医生建议。这意味着您不应该忽视这些额外来源，但始终将它们作为你整体日常生活习惯的一个部分来考虑，从而确保您的身体得到均衡且健康的维护。