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咖啡能减肥吗7个事实探究

2025-01-05 天气报告 0

1.咖啡因不仅能提高短期记忆,还对长期记忆有积极影响。早先的研究表明,适量的咖啡因能够增强短期记忆力,而近年来的研究发现,它同样有助于提升长期记忆能力。著名营养专家杰克林·伦敦博士在纽约西奈山医院工作,他提到,每天摄入300至400毫克的咖啡因可以帮助抵御认知功能下降以及预防老年痴呆症。

2.咖啡因能够显著提高运动表现。在竞技活动前饮用含有咔啡因的饮料,如一小时后参加比赛,可显著提升成绩。这是因为咔啡因能增强警觉性和反应速度,从而优化运动表现。

3.咔啡因是一种快速有效的兴奋剂,它能够迅速穿透血脑屏障,直接刺激中枢神经系统。喝了含有咔夫非的一些饮料或食品后,你会立即感到精神焕发,最终达到欣快感最强烈时刻,大约需要30至60分钟。

4.不同品牌和类型的coffee内含的 咪非含量差异巨大。一项发表在《分析毒理学杂志》的研究显示,即使是同一品牌、同一种型号的手冲coffee,其内含 的数量也可能相差100毫克。此外,即便是在相同品牌的手冲coffee中,也存在着每瓶都可能包含90至225毫克之间范围内的大量变化,这取决于具体生产工艺。

5.浓缩cafe(espresso)中的 咪非成分通常比普通cafe要少得多。许多人认为浓缩cafe将拥有最高数量。但实际上,根据伦敦博士所述,一杯标准大小(16盎司)的浓缩cafe通常只含40-70毫克这意味着与普通size相比浓缩cafe会减少更多。因此,对于对高水平caffeine敏感的人来说,更好的选择是卡布奇诺等其他型号浓缩coffee,因为它们具有较低的caffeine密度。

6.尽管caffeine被归类为利尿剂,但它不会导致脱水。如果你注意观察,你就会发现 caffeine几乎完全通过你的身体排出,所以当你摄入caffeine时,同时也补充水分。不过,由于其利尿作用,不应该过度依赖它来补充水分;真正补充水分还是需要喝足够多清水。

7. caffeinated drinks并不只是从单独品种获得。你还可以找到caffein源自巧克力的食物。此外,还有一些药物中也有这种成分。而对于那些患心脏病或高血压的人来说,在使用任何包含caffein成份药物之前,他们应该咨询医生的建议,以确保他们采取适当措施以保护自己的健康。

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