肾脏负担增大

喝咖啡时，许多人可能会忽略了它对肾脏的潜在影响。咖啡因是一种刺激性物质，它可以通过增加尿液排出量来帮助清除体内的毒素。但是，如果摄入量过多，长期累积会加重肾脏负担，使得原本健康的肾脏也开始出现问题。这对于那些已经存在慢性疾病或老年人来说尤为危险，因为它们可能无法承受额外压力。

心跳加速与血压升高

咖啡因能迅速提高心率和血压，这对于患有高血压、心律不齐或其他心脏问题的人来说，是个严重的问题。虽然短期内小剂量的咖啡因并不会造成太大风险，但长期大量饮用可能导致这些问题恶化，从而引发更复杂的心理和生理问题。

睡眠质量下降

女性们常常因为工作或者生活中的各种原因而感到疲倦，但是如果她们晚上还要喝咖啡，那么这将进一步破坏夜间休息。由于身体难以放松进入深度睡眠状态，这样的饮食习惯最终会导致失眠，并且影响日后的精力和情绪调节能力。

消化系统受损

尽管一些研究显示适量饮用的咖啡对胃部有一定的保护作用，但过多摄入仍然可能导致消化系统受到伤害。例如，高浓度的 咔嗒因可引起胃酸分泌增加，对胃溃疡患者尤其有害。此外，由于含有的强烈刺激成分，它也能干扰正常消化过程，加剧便秘等症状。

皮肤状况变化

女性经常被告知保持充足水分以维持皮肤弹性和光泽，而反过来，频繁饮用含有较高 caffeine 的饮料（如黑咖啡）则可能削弱皮肤水润度，使其变得更加干燥。一旦这种情况持续下去，不仅会影响肌肤外观，还可能加剧敏感性甚至引发炎症反应，如红斑、瘙痒等 skins problem。