咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少。虽然咖啡的诞生给我们带来了不小的便利，而且它独特的口味让人垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

首先，不宜喝太多浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。要是本身心脏就有些问题，则不宜喝咖啡，对健康人来说，还是喝淡咖啡最好。

其次，要注意同时少吃糖。一旦摄入过多的糖，反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，形成动脉硬化。

再者，不宜与酒同饮。喝咖啡的同时再喝酒，加重了酒精对身体伤害，更严重的是，它会让大脑从极度兴奋转为极度抑制。

最后，还需要定期补钙。如果每天都要大量饮用咖啡，每天发生骨质疏松的情况比那些不常饮用的朋友更高。而且，每天两杯以上的高浓度咖啡会导致体内钙分泌减少，因此建议长期频繁饮用者每日额外补充一杯牛奶以弥补钙质损失。

此外，有些群体是不适合饮用或应慎重饮用的，比如高血压、动脉粥样硬化和冠心病患者；胃溃疡和十二指肠溃疕等肠胃病患者；神经衰弱和长期失眠患者；甲状腺功能亢进症患者；儿童、孕妇以及哺乳期妇女。在这些特殊情况下，即使是在一般情况下可以安全享受一杯香喷喷美味无暇的一份幸福之物，也必须格外小心，以免引起意想不到的问题和风险。此外，对于骨质疏松症患者，以及合并有其他疾病的人群，如糖尿病患（尤其是在合并有心血管疾病的情况），也需特别注意，并尽量避免或减少这种行为，以确保个人的健康福祉得到维护。这就是说，在享受这一美好的生活习惯时，我们不能忽视细节，而应该学会如何恰到好处地融入我们的日常生活中，使自己既能享受到优雅舒缓的情感体验，又能保障自己的健康与福祉，同时保持最佳状态，为自己创造一个更加完美无瑕的人生画卷。