在日常生活中，咖啡不仅是一种饮品，它还是很多人的日常必需品。尤其是对于那些疲劳无比、需要精神提振的人来说，咖啡似乎成了他们的灵魂之药。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。而且，即使是健康人，也要注意一些细节，不然这杯看似 innocent 的咖啡，就可能变成一种潜在的伤害。

首先，我们要知道的是，不宜喝太多浓咖啡。浓度高的咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，这时候饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，甚至还可能会出现心律失常现象。如果本身就有些心脏问题，那么就更不建议再尝试了，对于健康人来说，还是喝淡 咯最好。

此外，还有一点也很重要，那就是不要同时少吃糖。在享受苦味的时候，加一点甜味可以让口感更加完美，但如果摄入过多的糖分，就可能带来坏处，因为糖分会让血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化，这对我们的健康不是什么好事。

另外，一定要记得不要和酒一起饮用。虽然两者都能提供一定程度上的放松和兴奋，但是长期下去，却可能导致严重的问题，比如大脑损伤。这一点尤其重要，对于那些容易受到酒精影响的大脑来说，更应该格外小心。

最后，如果你经常喝2-3杯以上的咖费，你应该增加钙质摄入量。一方面，因为每天喝那么多茶叶蛋糕（含有大量牛奶）的人，有发生骨质疏松症风险；另一方面，每天一杯或两杯茶叶蛋糕，都能帮助补充体内钙质，使你的骨骼更加坚固和强壮。

总结一下，我们需要特别关注以下几类人群：

高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；

胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病患者；

神经衰弱、长期失眠患者；

甲状腺功能亢进症患者；

儿童、小孩及孕妇哺乳期妇女。

这些人群应当避免或者极为谨慎地饮用任何形式的茶叶蛋糕，以免引起进一步的心理或生理疾患。

至于其他个体，如骨质疏松症患者，他们应尽量减少茶叶蛋糊消费，并且定期进行适当补钙措施；而对于糖尿病患者，则可以适量饮用，但必须避免添加额外糖分，同时考虑到是否合并其他慢性疾病的情况。此时，可根据医生的指导来调整自己的饮食习惯，以确保自身安全与健康。