我认为，减肥时最好喝的是黑咖啡。因为真正会引起发胖的是在喝咖啡时添加的糖和奶精。如果你担心体重增加，建议使用牛奶或健康糖代替，以减少热量。对于选择咖啡的建议，有人提到午饭后半小时至一个小时内饮用一杯黑咖啡有助于提高新陈代谢并加速脂肪分解。此外，不要期望通过单纯摄入某种食物或饮品来实现减肥，因为这可能对身体不利。

如果想要购买咖啡，可以考虑直接购买咖啡豆进行制作，这样可以避免添加过多的糖分和乳制品。不过，如果觉得制作过程太麻烦，也可以尝试挂耳咖啡，它们通常比预包装的带有糖和奶精的产品更健康。

为了让咖啰因最大化其效果，最好是等待40分钟后再进行运动。这段时间之后，身体血液中的脂肪酸浓度会达到最高，从而促进脂肪分解，使得运动瘦身更加有效。

不同的年龄段的人对 咆哮因吸收反应不同，年纪越大，由于生成的脂肪酸较低。在一个长达12年的研究中，专家发现定期饮用适量的黑咔很能帮助控制体重，并且没有发现任何与高血压、心脏病或其他健康问题相关联的问题。

总之，在减肥期间最好的选择是喝不加糖的黑 咔，它既能够刺激新陈代谢，又能抑制葡萄糖吸收，从而促进脂肭燃烧。但记住，只有结合合理饮食和适量运动，这些方法才能发挥出最佳效果。