喝咖啡要注意4点：

①不要过度饮用浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。尤其是对于有心脏问题的人来说，更是不宜饮用。

②同时少吃糖。由于咖啡的味道比较苦，所以很多人都喜欢在喝咖啡的同时，加一些糖在里面，以中和味道。但是，一旦摄入过多的糖，反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，形成动脉硬化。

③不要与酒同饮。喝咖啡的同时再喝酒，不仅没有益处，还可能加重酒精对身体的伤害，对大脑造成损伤，让大脑从极度兴奋转为极度抑制。

④定期补钙。每天喝2-3杯咖啡的人，发生骨质疏松的概率，要比不喝 咔 啦 的 人 高。而且，每天喝2杯 咔 啦 ，会让体内的钙出现损失，因此建议常drinkers额外每天增加一杯牛奶来补钙。

这些人不宜饮用：

①高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；

②胃溃疡、十二指肠溃疕等肠胃病患者；

③神经衰弱、长期失眠患者；

④甲状腺功能亢进症患者；

⑤儿童、孕妇和哺乳期妇女。

这些人应慎飲：

①骨质疏松症患者，最好少飲或完全避免，並定期補充鈣質；

②糖尿病患者可以適量飲用，但不可添加糖，如果同時合併有心臟疾病則應避免飲用。