发膜，你的肌肤是否被它的秘密揭开了？是美丽良药，还是害羞隐蔽？正在打造完美肌肤的你，千万别错过这场面具与真相的较量！

对于最近讨论中的咖啡减肥问题，小咖今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咖啡确实有减肥效果。咖啡中含有大量的咖啡因，它可以加快身体内脂肪分解。每天适当摄入一些咖啡因对身体没什么坏处，大概在200-300毫克的区间。这意味着，一杯意式浓缩足以起到很好的减肥效果。而且香气可以减缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。

然而，也有人说咖啡会增肥，这主要因为往 咖啡里加糖和奶精后热量增加迅速。一杯丝甜滑腻的摩卡热量等于一碗半白米饭，而一杯香醇美式只比饼干低30大卡。但如果加糖或奶精，那么热量就快速增加。

正确打开方式是什么样子的呢？最开始当然是意式浓缩和美式这些不添加任何调料的小众选择，一般来说这些都属于完全可忽略级别之内。此外，还有黑咔非那些什么都不加，只不过可能会提升代谢率3% - 10%，并促进排毒。

总结来说，想要通过饮用这样的“正确”打开方式进行减肥，就必须忍住不去添加那些高热量配料。虽然说到了这里，但要想瘦下来，最重要的是运动，因为运动对身体好，而且妈妈再也不用担心我们不穿秋裤啦！