对于最近的天气，小咖也无力吐槽，真的可以说是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到咖友们在评论区讨论咖啡减肥的问题。对待咖啡减肥这一点，小咖大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小咖今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咖啡是有减肥效果。为什么这样说呢？我们先来看看 咔啡减肥 的原理是什么样子的。

加速脂肪分解：

咆哮中含有大量的喷香因，它可以加快身体内脂肪的分解。一般来说，成年人每天喝两道三杯的喷香因可以起到很好的減膚效果。而且喷香因的大量释放还能帮助稳定情绪，每天适当地摄入一些喷香因对身体没什么坏处，大概是不超过三倍意式浓缩浓度。

合理饮食与运动结合：

喝完喷香因后，可以抓住这个关键时机去进行运动，那么脂肪燃烧速度会大大加快。在喝完喷香因这段时间，可以进行一些有氧运动或舒缓瑜伽动作。

科学饮用方式：

选择不添加糖、奶精等高热量配料，只需简单冲泡即可享受纯粹滋味，如意式浓缩、美式和黑咆哮等，这些都是低热量、高营养价值的小伙伴，让你既能享受喜悦，又不会增加体重。

正确打开方式：

意式浓缩：一杯浓缩只需要20卡路里左右，是最为健康的一种。

美式：使用干净清澈水冲泡，无需额外添加任何物质。

黑木耳：没有任何甜味调剂，就像是一份纯净自然的情感交流，没有多余的心跳，不需要心跳速率增加，而只是静静地在你的唇边停留，不会让你的体重出现波动。

最后，我们要明白，即使是如此健康有效果，但仍然需要注意控制总热量摄入，以及平衡饮食与适量运动。这就如同我们日常生活中的一个秘密武器，一旦掌握了其妙用，便能轻松驾驭整个节食之旅，从而实现梦寐以求的人生目标——拥有那光鲜亮丽的人形象！

所以，对于正在追瘦的小伙伴们，请记得，要想真正瘦下来，就不要再迷失方向了。坚持不懈地努力吧！