咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，每年售出超过4000亿杯。它不仅成为许多人的日常生活习惯，更是早晨清晨提神醒脑或午后休闲时光的陪伴。然而，除了提供清晰思维外，咖啡还有哪些健康益处呢？是否完全无害，它可能带来的风险又是什么？关于咖啡与健康的关系，我们将一探究竟。

首先，我们来谈谈咖啡对2型糖尿病的预防作用。研究表明，喝咖啡能够增加血液中的性激素结合球蛋白（SHBG）水平，这种物质对于控制体内性激素并在2型糖尿病发生发展中发挥重要作用，因此认为每天多喝一杯咖啡可以降低患病风险11%。

其次，让我们了解一下帕金森病和肝癌方面的情况。在美国的一项研究中发现，与未饮用者相比，每天至少摄入1杯咖啡的人，其帕金森病发病率显著降低。而意大利学者的调查则指出，每天三杯以上的咖啡消费者，其肝癌风险会减少50%左右。此外，一项美国加州医疗保健计划的研究还显示，适量饮用咖fee能使酒精过量导致肝硬化患者数量减少22%，而且即便是不含有任何成分的黑巧克力也能有效地预防酒精引起的心脏疾病。

再来说说心脏健康领域，不同程度饮用的效果也不尽相同。一份哈佛大学公共卫生学院发布的情报称，对于心衰这一致命疾病而言，每天适度享受两杯以下的小份量级别下的 咔吱，可以降低患上该疾态的人群死亡率约为11%。

此外，还有一系列其他潜在益处，如降低整体死亡率、预防结直肠癌等，而普通黑色的热量非常微小，只有大约2千卡路里，但如果加入了牛奶和糖，那么热量就会迅速增加。此外，无论是否含有高浓度的抗氧化剂，都会为我们的身体带来保护，而这并不取决于是否含有大量额外补充物质。

当然，由于个体差异和不同情况下可能存在的问题，有些人群应谨慎选择或避免喝太多或者特定时间点喝到过多得以提高警觉性的烘焙食品。这包括焦虑症患者、抑郁症患者以及孕妇、轻度高血压患者及生物钟紊乱的人群，他们需要特别注意他们对这些产品和时间点进行管理，以确保安全性最大化，并保持最佳效益。