兴奋剂效应

咖啡因是一种自然的上瘾物质，它可以刺激大脑，产生兴奋感。短期内，适量饮用咖啡能够提高警觉性和注意力，有助于人们在工作或学习中保持高效。但是，如果摄入过多或者长期依赖，可能会导致失眠、焦虑、心悸等问题。此外，对于敏感的人群来说，即使是小量饮用也可能引起这些不良反应。

消化系统负担

含有较高热量和咖啡因的浓缩咖啡以及一些甜味型口味的冷泡茶对身体消化系统造成压力。长时间大量饮用这些商品可能导致胃酸分泌增加，从而加剧胃溃疡患者或胃炎患者的情况，并且影响正常人的消化功能。另外，由于其刺激作用还可能引发便秘，这对于那些已经有慢性肠道疾病的人来说是一个需要特别关注的问题。

对血管影响

尽管研究表明适度饮用的黑巧克力（至少含有70%以上可可油）可以降低心脏病风险，但纯粹的热带植物精油提取物（如卡夫拉提取物）并不能替代日常生活中的健康习惯，如规律运动和均衡饮食。如果不顾健康选择享受过多添加糖分和奶精的大杯冰淇淋拿铁，那么这将给你的血管带来负担，加速脂肪沉积，同时增加患心脏病、高血压甚至肥胖症等疾病风险。

牙齿健康问题

含糖类成分较高的乳制品使用者容易出现口腔卫生问题，因为它们提供了细菌生长所需的一切营养条件。当我们喝着一杯看似美味却富含糖分和乳制品的小份时，我们实际上是在为自己的牙齿准备一个幸福之旅吗？如果不采取有效清洁措施，这些糖分就很容易转变成为碳水化合物，与牙齿上的钙质竞争，最终导致龋齿或其他相关口腔疾病。

睡眠质量下降

虽然适量饮用咖啡可以促进思维活跃，但过量摄入则会干扰睡眠模式，使人难以进入深层睡眠阶段，从而影响整体睡眠质量。在夜间服用任何形式的咖啡及相关产品是不好的做法，因为它会阻止身体释放一种名为褪黑素的事物。这是一种让人感觉疲倦并帮助调节生物钟必需的情绪调节器官产生的一种化学信号。因此，在晚上避免摄入任何东西，以保证能得到充足且良好的休息。