咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，被视为一种强烈药物，并且类似于治疗心脏病的一种急救药物。

再者，长期摄入高量的咖啡因可能引起血压升高，这种效应目前尚未完全解明，但有研究认为它能阻碍动脉扩张所需的荷尔蒙作用，或促进体内分泌更多肾上腺素，从而导致血压提升。此外，过度消费咖啡也可能诱发骨质疏松，因为咖啡因能够结合并通过尿液排出游离钙，从而减少骨骼中的结合钙含量，降低骨密度。

为了享受健康饮用的乐趣，我们需要注意以下几点：早晨不要空腹饮用，以免刺激食道括约肌和胃酸逆流；一天之内限制 咖啡成分摄入量，不要超过400毫克；尽量在15分钟后漱口，以避免牙齿受到单宁酸及其他成分腐蚀；对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人来说，最好避免或适当调整饮用数量。此举可以帮助我们平衡生活中的小确幸，同时维护身体健康。