咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大隐患。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，被视为一种强效药物，对心脏有直接作用。

再者，长期摄取咖啡因会引起血压升高，这种影响既适用于已有高血压患者，也包括那些没有高血压的人。研究表明，咖啡因可能阻断帮助动脉扩张的一种荷尔蒙分泌，或促进体内肾上腺素分泌，从而导致短暂但剧烈的血压上升。此外，过量饮用咖啡也可能诱发骨质疏松，因为它能够与游离钙结合并通过尿液排出，从而减少骨质密度。

为了享受美味却又健康地饮用咖啡，可以遵循以下四个原则：首先，在早晨空腹时不要喝 咖啡，以免干扰身体自然产生使人清醒荷尔蒙；其次，一天之内最好控制在三杯以内，不要超越400毫克含量，以避免神经兴奋和维生素流失；第三，当你完成一杯浓郁香气的咖啡后，要给口腔一些时间来恢复到酸性状态，然后再漱口，以防止牙齿变黄；最后，对于贫血或闭经期女性，以及服用消炎药的人来说，最好避免饮用含有绿原酸的大量咖啡，因其可能妨碍铁吸收，并增加心脏负担。

这样做，我们就能更安全、更愉快地享受那份来自世界各地丰富文化和风情的小小快乐——一杯精致制作的手工艺术品——我们的每一次吞嚥，都是一次对生活深切感恩的心跳。