咖啡虽然是“夜猫子”的良伴，但过量饮用会带来四大隐患。首先，咖啡因可能导致女性不孕问题，因为它能抑制输卵管的正常收缩，影响卵子的输送。其次，咖啡中的咖啡因会增加心肌梗塞的风险，因为它具有刺激中枢神经的作用，对心脏有直接影响。再者，不论是否为高血压患者，摄入过多的咖啡因都会引起短暂但剧烈的血压上升，这可能与阻断动脉扩张荷尔蒙或促进肾上腺素分泌有关。最后，长期大量饮用咖啡会诱发骨质疏松，因为咖啡因能够结合并排出体内游离钙，从而导致骨质分解。

要安全享受这杯温暖之选，可以遵循以下几条原则：一旦醒来后不要立即喝下一杯，以免打扰身体自然调节；每日仅限于三杯以免造成神经兴奋和维生素流失；在喝完后等待半小时再漱口，以减少牙齿变黄和腐蚀的风险；对于贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人来说，最好避免或限制 咖啡 的摄入。此外，还应注意，在早晨空腹时慎重饮用，并尽量控制个人的摄入量，以保持健康与乐趣并存。