影响心脏健康

常喝咖啡可能导致血压升高，这对于已经有心脏病的人来说是一个不小的风险。研究显示，高浓度咖啡因摄入会增加心脏病发作和中风的风险。此外，长期过量饮用咖啡还可能引起冠状动脉粥样硬化，从而加剧心脏疾病。虽然一些研究表明适量饮用低脂肪含糖少的咖啡对心脏健康无害，但仍需谨慎。

剧增焦虑与抑郁症状

尽管许多人认为喝咖啡可以提高精神状态，但过多摄入也可能导致焦虑和抑郁症状加重。高浓度的咖啡因能够刺激大脑中的特定神经元，使人们感到紧张或不安。如果你发现自己在喝完一杯后感到更糟，而不是更好，那么你应该重新评估你的饮食习惯。

造成失眠问题

夜间摄入大量含有咖啡因的食品或饮料会干扰睡眠周期，并且影响深度睡眠。由于身体无法进入到正常睡眠模式，人们很难进入深层睡眠阶段，这就像是在做梦一样没有任何恢复作用，对于那些需要充足休息来保持工作效率的人来说尤其不利。

对消化系统产生负面影响

对于某些人来说，过量消费含有卡费因的大量水分（如热巧克力、热可乐等）会对消化系统造成负担。这包括胃酸分泌增加、胃炎甚至是胃溃疡，因为这些都涉及到体内调节机制受到了刺激。而对于已经出现消化系统疾病的人群，他们应当更加注意避免这些物质以防止情况恶化。

引起便秘问题

虽然短期内适量摄取带有香料和牛奶提味剂（如巧克力）的烘焙食品不会显著影响排便，但是长时间大量食用它们所包含的一些成分，如乳糖，可以引发肠道功能障碍并进而导致便秘。在这种情况下，如果严重的情况持续存在，则应咨询医生进行进一步诊断和治疗。