在进行减肥时，是否能喝黑咖啡，这是一个值得探讨的话题。黑咖啡含有咖啡因，它可以促进新陈代谢和脂肪燃烧，从而对减肥有一定的帮助。但是，如果过量饮用，可能会增加热量摄入，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，建议以控制饮食和适量运动为主，同时适当享用黑咖啡。

确实，有些人通过适量饮用黑咖啡来辅助他们的减肥过程。这种做法可能有效，因为黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，加速脂肪分解。此外，利尿排毒的作用也有助于净化身体。但是需要注意的是，不同的人对黑咖啡的反应不同，因此最好根据个人情况来调整。

一些朋友在中学时期尝试了喝黑咖啡作为辅助手段，他们取得了一定的效果，但随后停止喝后体重又回升，并出现月经失调的情况。这说明尽管短期内可能有帮助，但长期依赖于此并非可靠之选。

实际上，最有效的健康减肥途径是在合理安排饮食计划中，即早餐补充营养、午餐适度能量、晚餐降低热量摄入，以及结合适当的锻炼，以实现持久且健康的体重管理。

至于具体时间点的问题，一般建议在运动前30分钟至1小时内饮用，以提高体能和燃烧脂肪。不过，这并不意味着仅仅因为它具有某些益处，便成为单一解决方案。在整个减肥过程中，要考虑到个人的整体健康状况和潜在风险，并寻求专业医疗建议。