喝咖啡和茶的顺序，是否合适？专家建议，咖啡和茶之间最好间隔2小时以上再饮用。咖啡含有大量的咖啡因和脂肪，而茶叶则富含茶碱、氨基酸等物质，这些成分不同可能导致不适。

如果你已经喝过茶，大约2至3小时后才是再喝咖啡的最佳时机。同时饮用可能会引起腹痛、呕吐等症状。虽然单独饮用都有益处，但过量摄入会对身体造成负担，需要根据个人习惯调整。

早晨选择喝咖啡还是茶，有着不同的考虑角度。不论哪种，都需适量并搭配早餐。如果患有玻璃体混浊，更应注意眼部保养，不宜过多摄入刺激性的饮品。

长时间饮用任何一种，也可能对身体造成危害，因此要慎重。此外，若计划服中药，最好避开两次服药之间的时间段，以免影响药效。而关于“哪个更伤害”，其实都需要适度，因为过量都是不利于健康的。

最后，无论是选择喝茶还是喝咖啡，都应根据个人的需求和口味来决定，每人各有所偏爱。但在此基础上，要确保自己的健康，并且合理安排饮食与生活习惯。