我必须说，咖啡已经成为了新时代的时尚符号，许多人将其变成了自己的习惯；喝咖啡是一件平常事，但很多人却以不寻常的心态去看待它；既然它这么流行，它就一直被大家所热议；很多人总是关注饮用咖啡对身体可能带来的伤害；公正地看待，与你聊聊咖啡饮用不当可能会给身体带来的一些危险。健康地品鉴咖啡，请您科学享受。

每天大量饮用咖啡，容易给身体带来危害：增加紧张情绪：咖啡含有大量的咖啡因，这种物质能提高警觉性和灵敏性，导致变得更加兴奋过度摄入会让神经系统过于兴奋，从而出现手心冒汗、心悸、耳鸣等问题。如果你本身存在焦虑失调，那么摄入较多的咔再因还会加剧这些症状。

造成一定钙流失（虽然少）：每杯可造成2—3毫克钙流失虽小，但存在。长期大量饮用则增加骨质疏松风险。

除了上述之外，不要轻信网络上的“喝了就致癌”、“喝了便秘”的谣言，请各位公正评判。

总结一下，超量摄入 咔再因易引起精神反应过度、轻微缺钙以及影响高血压病情。此外，还需注意以下几点：

限制食用数量：任何食物都应适量，即使是美味也不能无节制。

纯净选择：建议选择纯净的产品减少添加物质。

避免速溶粉末：它们含糖和脂肪较高，对健康有潜在威胁。

注意温度：不要烫烧口感，以免刺激消化道黏膜。

少糖多奶：可以加入牛奶改善口感，同时减少糖分摄取。

合理时间安排：避免空腹或深夜饮酒，以减少刺激和影响睡眠质量。

四类人群应禁忌使用：

胃溃疡患者

正在服药的人群

儿童及青少年

月经期女性

对于月经期女性来说，更应该注意，因为额外的 咔再因可能加重痛经症状。因此，我们需要学会如何健康地享受这份美味，同时确保我们的日常生活中保持均衡与健康。希望这些建议能够为你的日常生活提供帮助。