咖啡因是黑咖啡中最主要的活性成分，它可以提高注意力和能量水平，同时也是导致一些负面影响的关键因素。长期大量摄入咖啡因可能会对身体造成一系列不利影响。

首先，过量饮用咖啡会引起睡眠障碍。由于咖啡中的高浓度咖啑因能够抑制人体产生的多巴胺，这种神经递质对于情绪调节、奖赏系统以及动机有着重要作用。当你在晚上喝下了太多含有高度提取率的咖啡时，这些物质就会在你的大脑中积累，使得难以进入深层睡眠，从而影响夜间质量和早晨醒来后的精神状态。

其次，过量饮用咖啡还会导致消化系统问题。比如说，过多摄入刺激性的食物或饮料，如含有大量香料、辛辣口味或者高糖分食物搭配加强剂增加肠道蠕动速度，而这些都可能对消化功能造成压力，对于已经存在某些消化疾病的人来说尤其危险。此外，一些研究表明较高剂量的 咆哮（即每日超过400毫克）的长期摄入与胃溃疡风险升高有关。

再者，严重依赖于 caffeine 可能导致焦虑和紧张感。这是因为它可以迅速增强心跳速度，并且在短时间内促进呼吸加快，这些都是身体应激反应的一部分。如果不控制好自己的饮酒习惯，最终这将转变为一种心理依赖，你需要不断地通过更大的剂量来达到相同的心理效果。

此外，还有一点值得关注的是，当我们经常喝茶时，我们通常也伴随着额外的水分需求，因为热液体本身就是脱水的一个原因。而如果没有足够补充水分，那么便会出现脱水症状，比如干燥嘴唇、头痛等轻微症状，如果情况严重的话甚至可能引发更加严重的问题。

另外，有证据显示定期大量服用的 caffein 也与心脏病有关。在一个研究中，被试者每天至少消费300毫克以上的 caffein 被发现比那些每天摄入少于200毫克 caffein 的被试者死亡风险更低，但这个结果并不是所有科学家都同意，而且是否直接关系到 coffeine 对心脏健康仍然是一个开放的问题需要进一步研究验证。

最后，不要忘记还有其他副作用，比如频繁尿液排泄、恶心或呕吐等。这些副作用往往出现在短时间内，在停掉 caffeinated 饮品后就不会持续下去。不过，对有些人来说，即使只有短暂使用，也可能产生同样的反应，因此个人的耐受度不同，每个人对 caffeine 的敏感程度也不一样，所以应该根据自己的实际情况进行适当调整，以避免不必要的困扰。

总之，无论你喜欢还是讨厌 coffee 或 tea，其实真正的问题并不仅仅是它们本身，而是在选择和消费方式上做出合理判断，以及意识到喝 cafe's 和 tea 过多所带来的坏处。一旦你开始认识到这些潜在的问题，就可以采取措施来平衡你的生活习惯，从而享受这种美妙事物，同时保护自己不要受到任何负面影响。