影响心脏健康

咖啡中含有的咖啡因对心脏有刺激作用，长期过量摄入可能导致血压升高、心率加快甚至引发心律失常。女性尤其需要注意，因为她们的身体结构和男性不同，同样的咖啡因摄入量在她们体内会产生更大的影响。此外，对于那些已经有高血压或冠状动脉病史的女性来说，喝咖啡还可能加剧这些问题。

剧增焦虑感

虽然一些人认为喝一杯热腾腾的咖啡能帮助他们精神振奋，但实际上过多依赖于咖啡以获得精力很容易形成一种不良循环。长期来看，这种习惯可能导致更多的焦虑感和抑郁情绪。这是因为人们会为了应对日常生活中的压力而依赖于 caffein 来提高警觉性，从而陷入一个不断寻求刺激来平衡日常生活节奏的恶性循环。

破坏睡眠质量

对于很多女性来说，晚上饮用含caffeine饮料如茶或巧克力的习惯尤其值得关注。caffeine可以阻断体内的一些睡眠调节物质，使人难以进入深层睡眠状态，从而影响到夜间的休息质量。这种影响尤为严重，因为缺乏充足睡眠已被证明与多种疾病有关，如糖尿病、高血压、肥胖等。

促进骨骼流失

研究表明，高剂量的caffeine摄入能够减少钙质吸收，并增加排泄率，这对于维持骨密度至关重要。在成熟期开始了大量喝酒的情况下，这种行为更可能导致骨折风险增加，而这一点对于年轻女性则意味着未来早期出现 osteoporosis 的可能性大幅增加。

增加肾脏负担

尽管 caffeine本身不会直接损害肾脏，但它可以通过其他方式造成负担，比如通过提高尿液排出速度从而使得肾脏工作更加繁忙。如果你的身体已经面临其他任何肾功能障碍的问题，那么额外地服用 caffeinated drinks 可能进一步加速这些问题的发展。此外，它也会减少水分，所以如果你没有补充足够多水分，你就会变得脱水，这也是对肾脏的一个额外负担。