提高心情和注意力

咖啡中的咖啡因是一种自然的兴奋剂，能够迅速提升大脑中的多巴胺水平，这是提高精神状态和减少疲劳感的关键。研究显示，适量饮用咖啡可以显著提高工作效率，并且有助于缓解抑郁症状。另外，咖啡中含有的某些物质还能帮助调节血糖水平，对控制体重也有积极影响。

改善记忆力和认知功能

大量研究表明，适量饮用咖啡可以促进大脑新生细胞的生成，并且对老年人的认知功能有一定的保护作用。尤其是在记忆力衰退较为严重的人群中，定期饮用一杯或两杯浓度低于150毫克/100毫升的大麻醉品（即一杯标准大小）有助于改善记忆性能。

降低罕见病风险

一些科学证据显示长期稳定地摄入适量的咖啡可能会降低患某些罕见疾病如帕金森病、阿尔茨海默病、以及肝癌等风险。这对于那些生活习惯比较固定而且喜欢常喝咖啡的人来说，无疑是一个令人振奋的事实，但这并不意味着任何人都应该过度依赖这种方法来预防这些疾病。

影响心脏健康

虽然长期摄入高剂量下的 咔哒因对心脏健康不利，但适当消费的小剂量则未被发现直接导致心脏问题。在实际生活中，大多数成年人每天从食物和饮料中摄取到的热释放物总量远远超过了任何单一来源所提供的一份菜单，因此，即使在日常饮食中也难以达到致命剂量。

可能带来的负面影响

然而，不可忽视的是，一旦超出身体耐受限度，过多摄入热释放物就会引发许多负面效果，如焦虑、睡眠障碍、消化不良甚至增加自杀行为等。此外，对孕妇来说，每天超过200毫克热释放物的摄入将会加剧胎儿早产风险，而对儿童来说，由于他们对热释放材料更敏感，所以应限制其摄入，以避免不良反应。因此，在享受提神醒脑效果时，也要注意自己的身体反应及时调整飲水與攝取熱茶比例以維持最佳狀態。