抗氧化力强

茶叶中的抗氧化剂如绿茶素、黄酮类等，对抗自由基有着显著的效果。长期饮用可以帮助减少体内的老化过程，防止细胞损伤，从而降低患上某些慢性疾病，如心血管疾病和某些癌症的风险。

提高心脑血管健康

绿茶中的咖啡因能够促进心脏功能，提高血液循环，使得大脑得到充足的营养物质供应，同时还能帮助身体释放出一种名为二氢胆固醇（HDL）的“好”胆固醇，有助于清除体内多余脂肪。这种组合对于预防中风和心肌梗死具有保护作用。

控制血糖水平

研究表明，绿茶对控制血糖水平有一定的积极作用。这是因为它含有大量的人参苷，这是一种天然的小分子，它们可以通过抑制胰岛素受体激活来降低食后胰岛素峰值，从而在一定程度上缓解了糖尿病患者的一些症状。

增强记忆力与集中力

由于其含有的咖啡因成分，饮用适量的热泡或冷泡奶茶不仅能带给人精神上的愉悦，还能刺激大脑神经活动，加速信息处理速度，有助于提高记忆力和注意力的集中度。在紧张繁忙工作时，不妨尝试一杯精选品种的黑白混合调配，以保持最佳状态。

帮助减肥与塑形

除了提供热量代谢外，一部分特定类型的红色或紫色的蔬菜提取物也被发现具有促进脂肪燃烧和增强新陈代谢能力。一些专家建议，将这些提取物添加到日常饮食中，比如加入到烘焙食品或者作为点缀使用，可以在没有增加额外热量的情况下，为减肥之路提供支持。