一、消化系统的负担

咖啡因是咖啡中的一种主要成分，它具有提神醒脑的效果，但同时也会对消化系统产生影响。过量饮用含有高浓度咖啡因的饮料，可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心和胃痛等症状。此外，长期大量摄入咖啡因，还可能引发胃溃疡或加重已有的消化疾病。

二、睡眠质量下降

作为一种刺激性物质，咖啡因可以在短时间内提高人的精神状态，但其影响并不限于这一时刻。在服用后几个小时，它会逐渐开始起到抑制作用，这正是人们通常上床睡觉的时候。如果此时体内仍然存在较高水平的咖费因，很容易导致失眠或睡眠质量下降，从而影响日后的工作效率和健康状况。

三、心脏问题潜在风险

尽管研究表明适量饮用的黑巧克力和绿茶能够减少心脏病发作的风险，但同样的规则并不适用于所有类型和强度的热饮。过多摄入高浓度咖啡中的兴奋剂类物质，可以增加血压，并且对于某些人来说，尤其是在心脏病史较深的人群中，有潜在的心律不齐甚至触发中风等危险。

四、尿液排出与钙流失

为了帮助身体快速排除吸收到的caffeine，对身体来说最直接有效的手段之一就是通过尿液排出。但这个过程实际上并非无害。一旦进入水循环体系，即便是微小程度上的滥用，也可能导致额外耗费体内钙质以维持平衡，从而对骨骼健康造成负面影响。

五、高糖尿病风险增加

虽然喝着一个温暖的小杯子里的美味香气带来的舒缓感受让人难以抗拒，但是需要注意的是，大量食用甜味型调料如糖精及蜂蜜，以及添加了大量牛奶或者乳制品（如奶油）来提升口感，这样做将显著增加单次摄取热量，同时也间接地增大患上2型糖尿病风险，因为这些都是易使血糖急剧升高的事物。

六、牙齿健康问题隐患

常见于烘焙或冲泡过程中的酸性环境，加之所含甜味剂，如砂糖，使得每一次享受这份似乎能提供清新的感觉都伴随着对牙齿结构的一次“攻击”。由于其中含有的碳酸和蔗糖分子为牙石形成提供了肥沃土壤，一定要注意定期进行专业洗牙，以防止细菌生长扩散进龋齿早期阶段，让从根本上保护好自己的那颗重要工具——我们的嘴巴！

七、皮肤干燥与其他副作用

长时间暴露于空调或室外寒冷环境后，我们往往渴望寻找一些能够迅速让自己感到温暖又活力的东西。而很多时候，那个小瓶装备满了能让我们瞬间振作起来的小宝贝，就是被误解成了解决一切疲劳问题的神奇药方。但事实上它本身也有它不可忽视的一面，比如它可能导致脱水以及干燥的问题，而这对于那些已经因为其他原因有敏感肌肤的人来说，将是一个灾难性的选择。