为什么我喝咖啡后仍然感到疲倦？首先，个体对咖啡因的敏感度可能导致长时间饮用咖啡后产生抵抗性，从而减弱提神效果。研究表明，身体随着时间的推移会逐渐适应咖啡因的刺激，使得原本能够有效提神的量变得不足以唤醒沉睡的大脑。这种现象尤其在需要额外帮助来保持警觉和集中注意力的时刻显得突出。

一方面，个人对咖啡因耐受能力不同，有些人可能已经习惯了高浓度的咖啡，因此即使在疲劳需要补充能量的时候，也不再能发挥足够作用。此外，饮食习惯和喝咖啡频率也会影响到提神效果。如果摄入过多含糖或脂肪食品，这些高热量食物可以迅速增加血糖水平，但很快就会引起血糖波动，从而加剧疲劳感。

另一方面，不同的人对于中枢神经系统兴奋剂（如咖啡因）的反应差异巨大。有些人可能对这些药物免疫，即便是大量摄入也不见效，而另一些则特别敏感，对于微小剂量就能产生强烈的清醒效果。这取决于个人的生理特征以及他们代谢能力如何处理这些刺激物质。

尽管如此，科学证据表明，当合理控制饮用数量时，含有适当剂量咖啡因的饮料确实能够有效提升精神状态并减轻疲劳感。不过，每个人都有自己的生物钟和生活节奏，因此最佳吸收时间也是一个重要考虑点。在早晨起床、午休前或者下班后短暂休息期间吸收足够数量的液体与营养品，可以最大化提高工作效率和学习表现，同时避免睡眠障碍。

如果你发现自己即使在活动期间也常常感到困倦，那么尝试调整你的日常生活习惯，如进行定期锻炼、维持健康饮食，以及保证充足睡眠，都将为你提供更多精力。而且，如果必要的话，可以考虑采用其他方法来增强精神集中，如冥想练习或深呼吸技巧，以此作为辅助手段，与日常生活中的简单改变相结合，就可以更好地管理你的精力水平了。