在现代社会，人们对于工作的投入越来越多，这种现象被称为“职业化”。然而，这种无休止的工作状态往往伴随着身体和心理上的劳损。那么，在追求职业成功的道路上，我们应该如何避免这种对身心健康造成伤害的过度劳累呢？

首先，我们需要明确什么是劳损。在医学上，劳损指的是由于长期或短期连续重复性的高强度活动导致的人体组织功能障碍。这不仅限于肉体上的疲惫，更包括了精神上的压力和焦虑。因此，对于那些不断加班、压力山大、生活与工作无界的人来说，很可能已经处于一种潜在的“慢性劳损”状态。

要避免这样的情况发生，我们首先需要意识到自己的身体和心理都有极限。一个人一生中最宝贵的是健康，因此我们必须学会平衡工作与生活，以保护自己不受长时间紧张或疲倦带来的伤害。此外，还应了解并采取措施预防因病而引起的一系列问题，如神经系统疾病、高血压、冠状动脉疾病等。

其次，合理规划每天的作息时间至关重要。这意味着要有一定的休息时间，不仅是睡眠，也包括饭后散步、读书放松等活动，以及定期进行体育锻炼以增强体质。科学研究表明，即使是短暂的小憩也能显著提高效率和质量，同时减少疲劳感。

此外，对待任务也应有选择性地执行，并设定优先级。当面临繁忙时段时，可以尝试分配任务，将一些小事交给别人处理，从而减轻个人负担。而对于非紧急且可以推迟完成的事项，则应当适当延后处理，以便给自己留出更多的心理空间。

另外，培养良好的沟通技巧也是非常关键的一个环节。不论是在职场还是家庭里，都应当学会说“不”，学会拒绝那些超出了自身能力范围或者对健康产生影响的事情。这并不代表你懒惰，而是一种智慧地保护自我，为更重要的事情腾出空间。

此外，当感觉到身心状况出现异常时，不妨及时向医生咨询，或寻求专业的心理咨询师帮助。你并不孤单，有时候只需要一个陌生人的耳朵去倾听你的故事，就能让你感到更加宽慰。如果必要的话，不要犹豫就去医院看一下，或许只是一个简单的手术就能解决问题，而不是像我们常说的那样，“硬撑到底”。

最后，但同样非常重要的是，要建立积极向上的生活态度。不断地告诉自己：“我值得好好照顾。”这将成为你战胜一切挑战的一个强大的武器，因为它能够激发你的内心力量，让你从容面对任何困难，无论那样的困难是什么形式——是日常琐事还是突如其来的重大变故。

总之，在追求职业成功的时候，要记住保持自己的健康，是为了更好的服务于这个世界，是为了拥有充实的人生。而不是为了证明某些东西，更不是为了满足他人的期待。在这个过程中，如果发现自己陷入了持续性的过度努力，那么请立刻停下来，把手中的笔放在纸上，用眼睛扫视四周，看看周围是否还有其他值得探索的地方。因为真正意义上的成功，它所带来的快乐远比辛勤付出的汗水要深刻得多。