对于最近的天气，小咖也无力吐槽，真的可以说是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到咖友们在评论区讨论咖啡减肥的问题。

对待咖啡减肥这一点，小咖大略的说过，导致很多小伙伴不能很好的理解，所以小咖今天详细来给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先喝咖啡是有减肥效果。为什么这样说呢？我们先来看看咖啡减肥的原理是什么样子的。 咯里中含有大量的可乐因，它可以加快身体内脂肪分解。一般来说，成年人每天喝两道三杯的小比可以起到很好的减肥效果。而且香气可以減缓人的呼吸频次，在一定程度上帮助稳定情绪。

每天适当地摄入一些可乐因对身体没什么坏处，大概是不超过三倍意式浓缩浓度。那么，我们要怎样去享受这些好处而不至于被它们背叛？

其次我们来看一下为什么有人说可乐会增肥呢？

就比如一杯丝甜滑腻美摩卡，可乐等于一碗半白米饭，一小时跑步机~ 一杯香醇又有点苦涩美式，可乐只有不到30大卡，比一块饼干还低哦。但如果再加上糖和奶精，那热量就会迅速增加。

所以正确打开方式是什么样的呢？

首当其冲的是意式浓缩可乐。一杯浓缩可酒只不过20大卡，这也是保留了大部分可酒脂（美味）的情况下。不过，这种饮品可能不是所有人的口味所能接受。

还有除了水之外不添加任何东西的小比。这就是将浓缩可酒与热水混合，以此冲淡苦涩，让更多人都能接受。不管哪种做法，只要不添加糖和奶精，那么热量都是完全忽略得掉的情况下，现在你知道为何美国超模都爱它了吧？

最后就是大家都知道的小黑。什么都不加的小黑，不仅热量低，还能提高代谢率3% – 10%，长期来看，是有助于瘦身。而且，它还有利尿和促进排便作用。你发现没有，小师傅通常都会喝几杯黑调试口味，而他们通常不会太胖，因为他们每天都会吃健康食品，但这话题另开新篇幅了！

总结以上关于如何使用不可替代魔法进行瘦身，你是否已经发现，这些方法都是没有添加糖、奶精、高热量配料。在这个冬日里，即使温度寒冷，也不要忘记保持活力，不要让体重反弹出卖我们的努力。

虽然说梦想瘦身有效果，不过最终想要拥有完美体态，最重要的是运动——世界上最棒的一个瘦身方法。如果你还在犹豫，不妨尝试一次，看看自己是否能够坚持下去，并取得预期中的成绩！