影响睡眠质量

咖啡因是导致失眠和睡眠障碍的主要原因之一。高分子量咖啡因会阻止体内某些化学物质产生，进而影响大脑中的神经递质平衡，造成难以入睡或保持深层睡眠的问题。长期饮用过多含咖啡因饮料，如每天一杯强度较高的咖啡，对青少年来说尤其不利，因为他们需要充足且稳定的夜间休息来支持身体成长和学习。

增加心跳速度

虽然适量摄取咖啡可以提高警觉性，但过量摄入会引起心跳加速问题。这对于那些有心脏病史、血压偏高或者其他心脏疾病风险的人来说尤其危险。此外，持续的心率上升可能会导致中枢神经系统疲劳，使学生在课堂上专注力下降。

促进焦虑感

尽管很多人认为喝咖啡能帮助缓解焦虑，但实际上它可能对情绪调节产生负面影响。研究表明，过多饮用含有较高浓度提取物（如即溶粉末）的热饮品可增加抑郁症状，并与焦虑相关联。在校园环境中，这种额外的情绪负担可能进一步损害学生的心理健康。

缺乏水分摄入不足

为了获得一种感觉上的“快乐”效果，一些学生可能忽略了补充水分。如果没有足够的液体摄入，那么身体将从其他地方获取水分，比如肌肉组织，这样做反而会削弱免疫力并导致肌肉虚弱，从而对学业表现产生不利影响。

导致口腔健康问题

糖尿病患者更容易受到牙周炎等口腔疾病侵袭，而常见于甜味饮料中添加的一定比例糖份正好满足这一条件。一旦形成恶性循环，即便意识到其中潜在风险，也难以轻易改变习惯。而且，不仅如此，大部分非零丁装包装或一次性容器使用后通常被扔掉，不得当处理这些材料也许还会对环境造成污染。