早餐前喝黑咖啡

在早晨空腹饮用一杯温热的黑咖啡，可以帮助激活新陈代谢，促进身体内的脂肪分解。这种方法适合于那些希望通过增加新陈代谢来燃烧更多卡路里的人群。在早餐前饮用黑咖啡可以避免食物摄入过多导致的额外能量摄入，并且有助于控制整天中的总能量消耗。

工作或学习间隙享用

工作或者学习期间短暂休息的时候，也是非常好的喝黑咖啡时刻。这时候，人体处于轻度饥饿状态，血糖水平可能会下降，这正是需要一个小激励和能量补充的时候。短暂休息后再继续工作或学习，不仅能够提高注意力和专注力，还能保持精力充沛。

减肥前的预热

如果你即将开始一段运动或健身计划，那么在活动之前喝一些含有微量碳酸水溶性膳食纤维素（如果胶）的黑咖啡，有助于提高身体对运动后的营养吸收效率。同时，这种类型的黑咖啰也可以加速胃部排空时间，从而减少因吃东西太快而引起的不舒服感。

晚餐后缓慢降温

晚餐后不宜立即进行剧烈运动，因为这可能导致饭点未被完全消化吸收，从而影响到锻炼效果。此时，如果感觉有些疲倦，可以选择一杯非加糖、非奶油调味品的大理石灰色水果茶或薄荷茶来帮助缓解，但对于想要快速燃烧晚餐所摄入卡路里的减肥者来说，一杯温和口感但略带苦涩味道的小份量香浓焦糖风味烘焙巧克力的无糖冰淇淋也许更为合适。

前睡觉的一个小时左右

最后，当你准备就寝前大约一个小时左右享受一杯淡雅悠长风味的无添加甜味剂、没有牛奶与蜂蜜调配过滤式磨碎豆子制成的小份大小份重复冲泡自制意式浓缩浓缩液，即使没有显著提升心跳速度等直接物理刺激作用，它依然提供了一种放松与安慰，同时它具有较低蛋白质含量，对夜间睡眠不会造成负面影响，而且其深沉甘醇口感让人感到满足，而不是像其他某些甜食那样产生饱腹反应，使得人们能够更加容易进入梦乡并享受到良好的睡眠质量。