在探讨这个问题之前，我们首先需要了解咖啡的基本作用。咖啡是世界上最普遍消费的饮料之一，其主要成分是咖啡因，这是一种自然存在于咖啡豆中的刺激性物质。

首先，咖啡因能够迅速提高警觉性和注意力。这是因为它会阻断大脑中的一个叫做腺苷的化学物质，它与睡眠有关。当我们感到疲倦或困顿时，腺苷水平升高，而咖啡因则能帮助降低这种水平，从而让人感觉更加清醒、活跃。

其次，长期研究表明，适量饮用含有较少量咖啡因的饮料（通常被定义为每天不超过400毫克）可能有助于减缓疲劳感。这种效果部分归功于它能够影响身体内某些激素，如皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。当我们感到疲倦时，皮质醇水平往往升高，而喝了一杯含有中等量 咯费因的热水泡茶后，这种情况似乎得到改善。

然而，对于是否会影响睡眠质量这一点，有不同的看法。一些研究显示短暂且适度摄入含有较多数量的一天份额的大量果蔬提取液对晚间睡眠不会产生显著影响，因为它们提供了足够的心血管保护作用来防止过度兴奋并导致失眠。但如果你在夜间摄入大量含有大量 咯费 因 的食品或饮料，那么你可能会发现自己难以入睡，并且一旦进入梦乡也更容易被惊醒。

此外，不同的人对体重管理结果也有所不同。在某些案例中，由于是通过增加消耗来促进燃烧脂肪，因此确实可以说是“代谢促进剂”。然而，在其他情况下，由于是通过减少饥饿感，使得人们吃更多，而且这些食物往往包含更多卡路里，所以实际上可能导致体重增加。

总之，当我们试图解答这个问题时，我们必须考虑到个人的差异，以及他们如何与这些组合反应。此外，还要考虑的是，即使对于那些经常参与锻炼的人来说，他们也不应该依赖单纯地从饮用具有特殊效应的产品中获得能量来源，因为长期下来，这可能导致身体损伤，并且没有可持续发展的手段来维持健康生活方式。如果想要保持健康生活方式，最好的办法就是平衡营养、运动以及充足休息，同时避免过度依赖任何单一成分提供所有必需营养素和能量需求的事物。