我要谈谈喝咖啡是否能降低血糖。最新的研究显示，饮用咖啡可能对预防糖尿病有所帮助，并且能够平稳血糖水平。此外，咖啡还具有促进脂肪分解的特性，这或许能对血脂产生一定影响。不过，我得指出的是，咖啡并不能有效降低血糖，所以建议通过正规方法来管理你的血糖。咖啡中含有的咖啡因会刺激神经和肌肉，类似于酒精和烟草。

一般来说，喝咖啡不会显著降低你的血糖水平。实际上，它会刺激交感神经，对你的身体代谢产生影响，因此并不具备控制高血糖的作用。如果你是患有糖尿病的人，那么在享受一杯无加奶油、无添加甜味剂的黑咖啡时应该适量为宜。

对于那些患有 糟糕 的症状而言，无添加砂糖的黑 咯 喝 对他们来说是个不错的选择，因为它可以提神醒脑。但记住，无论身处何种健康状况，都应当注意定时定量地摄入食物，同时控制热量摄入，以避免食用过多含高量碳水化合物或高热量食品。这一点尤其重要，如果你是一位海鲜爱好者的话，那就更需要小心了。

尽管如此，有研究表明适度饮用咖啡甚至可减少患上 diabetes 的风险。在这种情况下，一杯温暖、浓郁的小巧力或一份没有牛奶和砂糖的大师法式拿铁似乎都不是一个坏主意。

如果你担心自己的血糖水平，你最好的选择是限制自己摄入所有可能导致不当升高这些数值的东西。水或者其他零卡路里饮料，是维持稳定的最佳方式。不过，如果你想尝试一种更为“兴奋”一些但同时也比较健康的小确幸，比如加入一小撮香草提取液到冰镇茶中，或许那就是个好主意。但请记住，即使是这类“清洁”的饮品，也同样包含着足够数量以轻微提升总体卡路里消耗——因此，在非餐时间与睡前最好慎之又慎，不然很容易造成身体反应强烈，从而干扰到整个日常生活中的调节状态。

至于老年人，他们早晨的一杯带点苦味但既不太甜也不太涩口的小憩，也许可以帮忙解决便秘问题，同时对于三大疾病（即高压力、高胆固醇及/或高甘油三酯）也是有益处的。不妨每天早晨开始新的一天，就从一壶新煮滚沸却略带淡淡苦涩气息的小容器开始吧！